PILATES PARA EMBARAZADAS

Durante el embarazo se producen numerosos cambios a nivel físico y psicológico de la mujer.

El Pilates es una actividad física consciente y controlada, cuyo objetivo el la mejora de la fuerza y la flexibilidad, capacidades clave para el embarazo y el parto.

BENEFICIOS DEL PILATES DURANTE EL EMBARAZO:

1. Promueve una buena postura durante y después del embarazo mejorando la conciencia corporal.
2. Mejora la estabilidad lumbopélvica y disminuye el riesgo de padecer patologías debidas al embarazo como: lumbalgias, ciáticas, dolor sacroíliaco…
3. Ayuda a fortalecer el suelo pélvico y llegando el momento del parto relajarlo para favorecer la expulsión.
4. Mejora la circulación sanguínea.
5. Prepara la parte superior del cuerpo ante las demandas de fuerza que exige el cuidado de un recién nacido.
6. Incrementa la fuerza de la parte inferior del cuerpo para sostener el aumento de peso.
7. Trabaja la expansión torácica para así aumentar la capacidad respiratoria reducida por el volumen fetal.

PILATES POST-PARTO

Las mujeres después del parto modifican sus patrones de movimiento y adoptan posiciones que afectan negativamente a la columna y a la pelvis. Reequilibrar la musculatura y mejorar la postura hacen que el cuerpo vuelva a su estado natural.

El Pilates es un método muy eficaz para la recuperación post-parto ya que además de mejorar la postura, trabaja la musculatura profunda del cuerpo, el suelo pélvico y el transverso abdominal, músculos que se distienden mucho durante el embarazo.

¿Quieres saber horarios y precios? Pásate por Clínica o Burgo e infórmate.