Clases pre y post parto en O Burgo

PILATES PARA EMBARAZADAS
Durante el embarazo se producen numerosos cambios a nivel físico y psicológico de la mujer.
El Pilates es una actividad física consciente y controlada, cuyo objetivo el la mejora de la fuerza y la flexibilidad, capacidades clave para el embarazo y el parto.
BENEFICIOS DEL PILATES DURANTE EL EMBARAZO:
- Promueve una buena postura durante y después del embarazo mejorando la conciencia corporal.
- Mejora la estabilidad lumbopélvica y disminuye el riesgo de padecer patologías debidas al embarazo como: lumbalgias, ciáticas, dolor sacroíliaco…
- Ayuda a fortalecer el suelo pélvico y llegando el momento del parto relajarlo para favorecer la expulsión.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Prepara la parte superior del cuerpo ante las demandas de fuerza que exige el cuidado de un recién nacido.
- Incrementa la fuerza de la parte inferior del cuerpo para sostener el aumento de peso.
- Trabaja la expansión torácica para así aumentar la capacidad respiratoria reducida por el volumen fetal.
PILATES POST-PARTO
Las mujeres después del parto modifican sus patrones de movimiento y adoptan posiciones que afectan negativamente a la columna y a la pelvis. Reequilibrar la musculatura y mejorar la postura hacen que el cuerpo vuelva a su estado natural.
El Pilates es un método muy eficaz para la recuperación post-parto ya que además de mejorar la postura, trabaja la musculatura profunda del cuerpo, el suelo pélvico y el transverso abdominal, músculos que se distienden mucho durante el embarazo.
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